◎睡不好的原因何在？
睡眠障碍有失眠、打鼾、磨牙、多梦等表现，其中85%以上的睡眠障碍表现为失眠。
而引起失眠的原因主要有以4类，其中最主要的诱因：躯体疾病、精神疾病、枕头不适合、其它。
1）躯体疾病：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合症，睡眠周期性功能等。
2）精神疾病：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所致的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。
3）枕头不适合：据统计，在当今社会由于枕头不适合引起的失眠现象已经远远超出其他疾病所带来的危害。由于枕头的高度、低度、柔软度，枕芯材料等诸多不适原因，久而久之引发偏头痛、失眠症状。
4）其他：环境因素、生理因素、心理社会因素、药物因素也经常会引起不同程度的失眠。
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◎失眠的危害有多大？
失眠可以直接导致抑郁症、老年痴呆症、焦虑狂燥症、植物神经紊乱、神经衰弱症、多梦症、梦游症、更年期综合症、精神分裂症、早衰、脱发、皮肤病、颈椎增生等的疾病。综合国际国内医学界的研究，由于睡眠问题引发的疾病超过40种，并且有许多疾病可以加重失眠症状，从而产生各种各样的并发症、相互作用症。
◎头等关键的“头等大事”
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，就像水、食物、空气一样是机体复原、调理整合不可逾越的关键环节，于健康不可缺少。这三分之一睡眠的质量，直接决定其余2／3时间工作生活的质量！
